Gesund ins neue Jahr

Neues Jahr, neues Glück. Nach Festtagsbraten und Leckereien in der Weihnachtszeit kommt oft irgendwann das schlechte Gewissen – und zum Jahreswechsel dann die guten Vorsätze. Doch wie lassen sie sich umsetzen?

Mehr Sport und Bewegung, bewusstere Ernährung – für viele Menschen ist die Silvesternacht verbunden mit zahlreichen guten Vorsätzen. Nach der ersten Euphorie ebbt die Motivation jedoch schnell wieder ab, zu aufwendig scheint das Vorhaben. Dabei können Sie auch mit kleinen Schritten einiges verändern.

Bewegung im Alltag

Klar, regelmäßiges Ausdauer- und Muskeltraining tun dem Körper gut. Ideal sind zum Beispiel Radfahren oder Schwimmen. Auch ausgedehnte Spaziergänge an der frischen Luft sind Balsam für Körper und Seele.

Es muss nicht immer der große Sport sein: Schon kleine Veränderungen im Alltag helfen. Statt Aufzug zu fahren, benutzen Sie öfter die Treppe. Wer viel sitzende Tätigkeiten verrichtet, sollte zwischendurch einfach mal aufstehen. Vieles lässt sich auch im Stehen gut erledigen, beispielsweise Telefonate.

Auch ein paar Bewegungsübungen, wie den Körper strecken, Nackenübungen oder die Arme zum Auflockern schwingen, sind schnell in den Alltag integriert.

Physiotherapeuten bieten Unterstützung

Ob Rückenschmerzen, die fast jeden schon einmal plagten, oder chronische Krankheiten wie Diabetes oder Rheuma: Bewegung, Gewichtsreduktion, gezieltes Training, all das kann helfen, Krankheiten vorzubeugen und bestehende Leiden zu lindern. Kompetente Unterstützung bieten Ihnen Physiotherapeuten. Als Experten für Bewegung wissen sie, worauf Sie achten müssen und erarbeiten gemeinsam mit Ihnen einen Übungsplan.

Mehr Informationen rund um das Thema "Physiotherapie" erfahren Sie auf den Patientenseiten von PHYSIO-DEUTSCHLAND. Suchen Sie nach einem geeigneten Therapeuten in Ihrer Nähe? In der Physiotherapeutensuche können Sie gezielt nach Region und Fachgebiet selektieren.

PHYSIO-DEUTSCHLAND wünscht Ihnen einen guten Start in ein gesundes 2017 mit Zeit zum Genießen, Entspannen und Bewegen!