Dadurch werde der Stoffwechsel angeregt, und die verspannte Muskulatur könne sich etwas lockern. Ein Patentrezept gegen Verspannungen gebe es aber nicht. Für eine gute Behandlung müsse auch die Ursache bekannt sein. In den meisten Fällen seien die Gründe für einen verspannten Rücken Bewegungsmangel, langes Sitzen und eine Fehlhaltung oder -Belastung, zum Beispiel durch krummes Sitzen, erklärt Heck-Darabi. Auch einseitige Alltagsbelastung, schwere körperliche Arbeit, Übergewicht oder psychische Belastungen können zu Muskelverspannungen am Rücken führen. Rückenfreundliche Verhaltensweisen könnten in Rückenkursen erlernt werden. Diese werden von Physiotherapeuten, zum Beispiel aber auch in Volkshochschulen und Sportvereinen angeboten.