Muskelabbau bei älteren Frauen besonders stark

Nottingham. Für Frauen über 65 Jahren ist es schwerer, dem Muskelabbau im Alter entgegenzuwirken, als für ihre männlichen Altersgenossen. Das haben Wissenschaftler der Universität im britischen Nottingham herausgefunden. Verantwortlich ist eine unterschiedliche Verwertung der Nahrung.

Während ältere Männer Proteine in ihren Muskeln speichern können, ist diese Fähigkeit bei den Frauen deutlich eingeschränkt. Für ältere Frauen seien daher proteinreiche Nahrung und Sport besonders wichtig. Die Ursache für den Unterschied liege im weiblichen Sexualhormon Östrogen. Der Östrogenspiegel sinkt bei Frauen in den Wechseljahren.

Die Wissenschaftler raten den älteren Frauen, eine ausreichend große Menge an Proteinen aufzunehmen: Eier, Fisch, Hühnchen und mageres Fleisch in Kombination mit täglichem Krafttraining könne den Abbau von Muskelmasse reduzieren.
Quelle SZ-Online (dpa)